090.490.7252



Những thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa

Sau mỗi bữa ăn, bạn thường cảm thấy khó chịu và mệt mỏi do chứng đầy bụng, khó tiêu? Hãy cùng Hibiscus tìm hiểu những thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa, giúp bạn thoát khỏi tình trạng rối loạn tiêu hóa và có một cơ thể khỏe mạnh.

1. Đu đủ

Không chỉ là một loại trái cây ngon, đu đủ còn là một trong những thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa. Trong đu đủ có chứa papain, một loại enzyme tiêu hóa có chức năng phá vỡ thức ăn và tiêu hóa hết protein, giải phóng khí và hơi trong bụng. Từ đó, thức ăn được chuyển hóa hết và không gây đầy bụng. Tuy nhiên, những người bị viêm loét dạ dày hoặc các bệnh dạ dày khác nên tránh ăn đủ đủ vì nó có thể khiến bệnh trầm trọng hơn.

những thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa 2

Đu đủ - loại trái cây bổ dưỡng và tốt cho hệ tiêu hóa

2.  Dứa

Được sử dụng để chữa rối loạn tiêu hóa, khó tiêu. Một miếng dứa tráng miệng chứa khoảng 80 calo, không chất béo và 1gam protein. Tuy nhiên, nó cũng chứa khoảng 15gam đường có thể khiến lượng đường trong máu cao đối với bệnh nhân tiểu đường.

Người ta thường dùng dứa để điều trị viêm nhiễm và chứng khó tiêu. Dứa không chỉ là gia vị giúp món ăn thêm hấp dẫn bởi vị chua chua ngọt ngọt của nó mà còn là một trong những thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa. Trong dứa có chứa bromelain - một loại enzyme giúp tiêu hóa thức ăn để giảm đầy hơi. Cứ 100g dứa cung cấp khoảng 51kcal. Đó là lý do tại sao bạn nên ăn dứa sau bữa ăn thịnh soạn.

những thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa 7

Dứa rất tốt cho hệ tiêu hóa và điều trị các bệnh viêm nhiễm

3. Bơ

Có nguồn gốc từ Mexico và Trung Mỹ, trái bơ nổi tiếng vì hương vị ngon lành và vô số những lợi ích đối với sức khỏe. Bơ là loại trái cây giúp bạn chữa các bệnh liên quan đến dạ dày. Bơ giúp tiêu hóa các enzyme, phá vỡ chất béo và tiêu hóa thức ăn, giúp bạn chống lại bệnh đau dạ dày. Ngoài ra bơ còn được xem là thực phẩm rất tốt cho da và được sử dụng trong việc chăm sóc sắc đẹp nhờ giàu vitamin A, D, E. 

những thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa 9

Bơ không những là thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa mà còn cung cấp nhiều Vitamin tốt cho sức khỏe

4. Gừng

Gừng có tác dụng kích thích tiêu hóa và chống đầy hơi, giúp hấp thu và tiêu hóa các dưỡng chất thiết yếu trong cơ thể. Nhai 1 miếng gừng kèm mật ong giúp giảm nhẹ buồn nôn.

những thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa 4

Gừng được ứng dụng nhiều như một gia vị cho các món ăn và tốt cho hệ tiêu hóa

5. Dấm táo

Nếu bạn có tiền sử gặp chứng khó tiêu trong ăn uống, trước khi ăn hay nhấp một ít dấm táo. Hoặc có thể thêm 1 muỗng cà phê mật ong và 1 muỗng cà phê rượu dấm táo vào một cốc nước ấm và uống 30 phút trước khi ăn tối. Giấm táo còn được coi là một chuyên gia làm đẹp bởi các công dụng hữu hiệu của nó trong việc chăm sóc da, tóc và giảm cân.

những thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa 3

Dấm táo hỗ trợ hệ tiêu hóa và được xem là một "chuyên gia làm đẹp" cho phụ nữ

6. Sữa chua

Sữa chua rất tốt cho đường ruột do chứa vi khuẩn lactobacillus, giúp tiêu diệt các vi khuẩn có hại gây đầy hơi. Theo nghiên cứu của trường đại học Southampton tại Mỹ, sữa chua chứa Probiotics và ăn sữa chua hàng ngày sẽ làm giảm chướng bụng đầy hơi đến 78%. Ăn sữa chua chính là chiếc "chìa khóa vàng" để mang đến cho chị em phụ nữ sự khỏe mạnh, dẻo dai, một sức sống căng tràn bên trong cơ thể.

những thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa 8

Ăn sữa chua hằng ngày sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh và dẻo dai

7. Yến mạch

Yến mạch cũng được xem là một trong những thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa. Yến mạch cung cấp nguồn chất xơ dồi dào (hòa tan và không hòa tan trong nước). Bạn sẽ cần cả hai loại này cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Ngoài ra, cám yến mạch giúp giảm tích cực nồng độ cholesterol trong cơ thể.

những thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa 6

Sử dụng yến mạch rất tốt cho hệ tiêu hóa của bạn

8. Chuối

Chuối được sử dụng như thực phẩm cho chế độ ăn uống chống rối loạn đường ruột. Nó cũng tốt cho những trường hợp loét đường ruột mạn tính và làm giảm kích thích lớp màng dạ dày. Ngoài ra chuối còn chữa bệnh ợ nóng nhờ vào công dụng giúp giảm độ acid của chuối.

những thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa 1

Chuối giúp chữa bệnh ợ nóng 

9. Nước chanh nóng

Nếu bạn biết trước mình thường gặp triệu chứng khó tiêu, bạn có thể chuẩn bị đồ uống này trước khi ăn. Pha một muỗng nước cốt canh vào ly nước ấm và uống trước bữa ăn sẽ ngăn ngừa chứng đầy bụng vì chanh hỗ trợ thêm axit cho dạ dày. Ngoài ra, chanh còn giúp chống lại vi khuẩn trong thức ăn.

những thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa 5

Mỗi ngày một cốc nước chanh nóng rất tốt cho sức khỏe

10. Trà thảo mộc (Hibiscus)

Hibiscus có chức năng chữa trị các vấn đề liên quan tới tiêu hóa thông thường như trương bụng hay đầy hơi. Trà thảo mộc Hibiscus có vị chua dịu nhẹ và màu đỏ tự nhiên. Hibiscus kích thích gan tiết mật giúp hệ tiêu hoá hoạt động tốt. Nhiều nghiên cứu khoa học đã phát hiện ra những tiến triển rõ rệt khi điều trị một số bệnh gan mật bằng trà Hibiscus. Hibiscus cũng đồng thời giúp nhuận tràng, chữa táo bón, lợi tiểu, viêm bàng quan, hạn chế sự tạo sỏi ở đường tiết niệu. Uống trà Hibiscus sau mỗi bữa ăn, sau khoảng 15 phút bạn sẽ thoát khỏi chứng đầy hơi khó chịu.

những thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa 10

Trà Hibiscus có vị chua dịu nhẹ và màu đỏ tự nhiên

những thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa 11

Trà từ đài quả khô Hibiscus rất tốt cho sức khỏe

Vậy là bạn đã có trong tay một list những thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa và còn mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe. Hãy quan tâm đến chế độ ăn uống hằng ngày để có một sức khỏe dẻo dai các bạn nhé.

Để biết thêm thông tin về sản phẩm Hibiscus, vui lòng liên hệ:

Trao Group - "Sản phẩm tử tế ở mức giá tử tế"

  • Hotline: (+84) 90.490.7252
  • Tel: (+84) - 4 - 38633245
  • E-mail:    This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.
  • Website chính thức: http://trao.com.vn
  • Website quà tết: http://quatetta.com.vn
  • Website giới thiệu Hibiscus: http://thaomoc.com.vn/
  • Facebook - Youtube - Instagram

Tham khảo thêm các bài viết:: Trang chủ Quà tếtLựa chọn quà tết cho Công tyMenu Quà tếtMenu sản phẩm HibiscusQuà tết 2018; Quà tết sức khỏe; Quà tết ý nghĩa; Quà tết doanh nghiệp; Quà tết nhân viênHộp quà têtGiỏ quà tết